Jaką odzież sportową wybrać na jesień?

Jesień nie oznacza, że musisz zrezygnować z aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Chociaż jest to zwykle mokra i chłodna pora roku, stosując odpowiednią rozgrzewkę i prawidłową technikę uprawiania sportu, możesz przebiegać lub przejeżdżać kolejne kilometry bez obaw o swoje zdrowie. W przypadku jesiennej aktywności niezwykle ważna jest też odzież sportowa. Jak wybrać zestaw dla siebie i na co zwrócić uwagę? Zobacz nasz poradnik.

Pamiętaj, że odzież sportowa wpływa na komfort uprawiania określonej dyscypliny, Twoje bezpieczeństwo, zdrowie, a także osiągane rezultaty. Jest istotnym punktem biegania, jazdy na rowerze czy chodzenia po górach nie tylko jesienią, ale też m.in. wiosną i latem. W chłodniejszych jesienno-zimowych warunkach pełni jednak nie tylko rolę zabezpieczenia skóry, ale też izolacji termicznej w rozsądnych granicach.

Aktywność sportowa jesienią - jak się do niej przygotować?

Zanim przedstawimy Ci elementy odzieży sportowej na jesień, wskażmy jak przygotować się do aktywności w chłodne i (niekiedy) deszczowe dni. Podstawowym aspektem jest tutaj rozgrzewka. Wstęp do uprawiania sportu zawsze jest ważny, gdyż przygotowuje mięśnie i organizm na wysiłek, a w przypadku pory jesiennej i zimowej stanowi klucz do bezpieczeństwa i komfortu podczas biegania czy jazdy na rowerze. Elementy budowy ludzkiego ciała są bowiem zwykle chłodne i mają ograniczoną ruchomość. Zanim zaczniesz biec, musisz przygotować się na spory wysiłek i zmianę odczuwalnej temperatury.

Pamiętaj też, aby wybrać dość dobrze oświetloną trasę i mieć przy sobie latarkę czołową. Staraj się budować odporność organizmu, jedząc regularne posiłki i spożywając naturalne witaminy w formie owoców i warzyw. W ten sposób minimalizujesz ryzyko choroby po bieganiu w chłodne dni.

Odzież sportowa wierzchnia - ciepły i wygodny materiał to podstawa

Czas przejść do tematu, jakim jest odzież sportowa. Ubrania sportowe na jesień muszą być przede wszystkim ciepłe i wygodne. Podstawą ubioru jest termoizolacja kończyn. Koniecznie musisz mieć na sobie skarpety sportowe (ciepłe, ale komfortowe), a w chłodniejsze dni także rękawiczki i czapkę. Wybierając materiał na sportowe wojaże jesienią zwróć uwagę z jednej strony na jego dostosowanie do temperatury, a z drugiej – na oddychalność. Jesienią i zimą również możesz się zagrzać!

Jakie ubrania sportowe na jesień będą najlepsze?

Odzież sportowa damska czy odzież sportowa męska dostosowana jest do uprawianej przez Ciebie dyscypliny. Inny jest zestaw ubrań do jazdy na rowerze w chłodne pory roku, a inaczej kompletuje się odzież do biegania na jesień.

Odzież do biegania jesienią – postaw na sprawdzone rozwiązania!

Poza wspomnianą ochroną kończyn, w czasie biegania ważna jest odpowiednia odzież termoaktywna. Wszelkiego rodzaju kominy czy kominiarki, a także spodnie i koszulki termoregulacyjne pozwalają Ci z jednej strony osiągać odpowiednie rezultaty biegu (zapewniają organizmowi prawidłową dawkę tlenu), a z drugiej zabezpieczają ciało przed wychłodzeniem. Z pewnością kominiarka Under Armour UA Storm Sport Balaclava szara czy komin ochronny do biegania zabezpieczą też szyję, nos czy usta przed nieprzyjemnym wiatrem oraz opadami deszczu. W cieplejsze dni powinieneś mieć z kolei dodatki do biegania, które wchłaniają pot.

Tu ważna uwaga! Jeżeli wybierasz się na bieganie w trakcie jesiennej mżawki, załóż na siebie warstwę przeciwdeszczową (np. wodoodporne kurtki sportowe). Przemoczenie jest najlepszą drogą do poważnej infekcji, włącznie z zapaleniem płuc!

Odzież rowerowa na jesienną pogodę – ciesz się pełnią życia

Ciepła odzież sportowa to niezbędnik fanów całorocznej jazdy na rowerze. Niezależnie czy poruszasz się szosówką, czy MTB, odpowiednie ubrania wpłyną na osiągane przez Ciebie rezultaty, a także przyjemność z jazdy.

Jaka odzież sportowa na jesień jest idealna dla osób poruszających się jednośladem? Poza odpowiednią bielizną termoaktywną ważna jest ochrona przed wiatrem. W czasie jazdy ruch zimnego powietrza będzie bardzo odczuwalny przez ciało. Już po kilku kilometrach poczujesz ogromny chłód i nieprzyjemne uczucie wychłodzenia. Kurtki sportowe z podszewką antywiatrową czy spodnie będą rozwiązaniem idealnym. Pod kask ubierz z kolei kominiarkę. Nie zapomnij o osłonięciu szyi. Zabierz ze sobą też rękawiczki i dodatkową warstwę przeciwdeszczową, na wypadek opadów w czasie jazdy.

Odzież na jesienną wyprawę w góry – co musisz zabrać ze sobą?

Jeżeli chodzi o góry to tu najważniejsza jest ochrona przeciwdeszczowa (w wyższych partiach górskich często występują opady deszczu). Zwróć uwagę na to, aby osłonić przed deszczem całe ciało – zarówno górne partie (tułów i głowę), jak i dół. Nie możesz dopuścić do przemoknięcia stóp. Warto zainwestować w obuwie, które jest m.in. odporne na przemoknięcie.

Buty sportowe na jesień: jakie wybrać?

Pozostając przy górskich butach na jesienne wyprawy, koniecznie sprawdź też, czy te mają stabilne podłoże i odpowiednio usztywnioną kostkę. W ten sposób chronisz się przed kontuzją. Do biegania wybieraj z kolei egzemplarze z materiałów typu Gore-Tex, charakteryzujących się wytrzymałością, oddychalnością i odpornością na wilgoć. Wspomniany materiał nadaje się też do wykorzystania w czasie jazdy rowerem w jesienne popołudnia.

Teraz wystarczy, że skompletujesz swój zestaw odzieży i możesz nadal cieszyć się sportowym trybem życia!